Par: F.ANDRE Le Dr Philip A. Ades, de la Faculte de medecine de lUniversite du Vermont, soutient que les marches quotidiennes dune duree de 45 a 60 minutes, mais a un pas plus lent, sont meilleures pour la sante que les marches rapides. Selon le chercheur americain, ce type de marche favorise la perte de poids et ameliore les fonctions cardiaques chez les patients en readaptation.
Par: Claude BLANC Si vous voulez perdre du poids rapidement, la premiere chose que vous devez comprendre, c’est que vous n’allez probablement pas perdre du poids aussi vite que vous le souhaitez. Pour certaines personnes, 1 kilo par semaine est rapide.
Par: Claude BLANC La marche est consideree comme l’une des meilleures faons de conserver la condition physique. Marcher pour perdre du poids, cest magique et cest un excellent moyen de fournir a votre organisme l’effort physique dont il a besoin pour se mettre et rester en forme. Si vous avez deja commence un entrainement a la marche ou si vous vous preparez a le faire, la marche pour perdre du poids peut etre un excellent moyen d’incorporer le bon type d’exercice dans votre vie.
Par: F.ANDRE Voici un estime du besoin en calories par jour selon l’age, le sexe et le niveau d’activite. Ce nombre peut varier legerement selon la grandeur, le poids et le metabolisme. Moins que 30 minutes d’activite physique par jour Les femmes entre 31 et 50 ans qui font moins que 30 minutes d’exercice par jour ont besoin d’environ 1.800 calories (1) alors que les hommes ont besoin d’environ 2.200.
Par: Claude BLANC Actuellement, les gens en surpoids veulent perdre leurs kilos superflus. etre en bonne sante nimplique pas seulement davoir un mode de vie sain, il faut egalement alleger leur charge, et ameliorer leur bien-etre. Il existe une longue liste de regimes amaigrissants disponibles.
